Le relâchement (Song) est le premier des principes, La verticalité (Ding) est un autre principe de base.L’extension permet d’étirer les muscles et d’ouvrir les articulations, elle aide à connecter les différentes parties du corps pour les faire bouger de manière coordonnée.

Les bienfaits de la pratique du Tai Chi Chuan
Les pratiquants viennent généralement s’entraîner au tai chi chuan pour deux raisons : La recherche d’une pratique physique permettant d’améliorer la santé ou la recherche d’une pratique martiale.
Dans les deux cas, les bienfaits du tai chi chuan sont nombreux et reconnus.
Mentalement, la détente associée à un travail lent ou statique permet de calmer l’esprit pour la pratique et de maintenir cet état émotionnel de tranquillité lors de situations de stress.
Physiquement, la pratique permet :
La libération des tensions musculaires accumulées, participant à une meilleure circulation des fluides
De soulager la colonne vertébrale des pressions exercées au quotidien
L’ouverture des articulations pour la fluidité du corps et la circulation de l’énergie
Éliminer les toxines par la sudation
L’ouverture les pores améliorant l’oxygénation de la peau.